30キロ過ぎで一番速く走るマラソン（小出義雄）

---

 

わかっていながらも後半失速してしまう大会が続いていたのですが、サブ4を達成できたのはまさに後半盛り返す走りができたときでした。練習メニューの例も参考になりますし、なによりも監督の人柄がよく出ており暖かい気持ちになれるランニング本です。監督、前半ゆっくりで後半30キロ過ぎを一番速く走るですね！

 

 

 

 

 

シューズ

• adidas ADIZERO BOSTON 12（ボストン）
• adidas ADIZERO JAPAN 8（ジャパン）
• adidas ADIZERO SL（エスエル）
• adidas ultra boost（ウルトラ ブースト）
• HOKA CLIFTON 8（クリフトン）
• アシックス EvoRide SPEED 2（エボスピ）前に転がりながら進める軽量スピードシューズです
• アシックス GEL DSトレーナー 26
• アシックス GEL KAYANO 30（ゲルカヤノ）
• アシックス GEL フェザーグライド 5
• アシックス GlideRide 3（グライドライド）
• アシックス GT-2000 12 ランニングシューズといえばやっぱりこの一足です
• アシックス MAGIC SPEED 3（マジックスピード）カーボンシューズを始めましょう
• アシックス S4（エスフォー）サブ4を達成する為のシューズです
• サブ4 おすすめシューズ比較
• ナイキ AIR ZOOM PEGASUS 40（ペガサス）
• ナイキ AIR ZOOM VOMERO 15（ボメロ）
• ナイキ INFINITY RUN 4（インフィニティ）
• ナイキ ZOOM FLY 5（ズームフライ）
• ナイキ ZOOM RIVAL FLY 3（ライバル）
• ミズノ WAVE REBELLION SONIC 2、FLASH 2、PRO2（リベリオン）
• ミズノ ウエーブエアロ 20+R
• ミズノ ウエーブシャドウ 5
• ミズノ ウエーブライダー 27
• ランニングシューズの一覧 メーカー別おすすめ比較
• ランニングシューズ一覧 アシックスから選ぶ
• ランニングシューズ一覧 アディダスから選ぶ
• ランニングシューズ一覧 ナイキから選ぶ
• ランニングシューズ一覧 ニューバランスから選ぶ
• ランニングシューズ一覧 ホカオネオネから選ぶ
• ランニングシューズ一覧 ミズノから選ぶ

アクセサリ、他

• サブ4とは？頑張ればなんとか達成できるフルマラソンのおすすめ目標タイム
• マラソン大会 おすすめ一覧
• マラソンなど長時間のランニングにおすすめの補給食
• ぎりぎりサブ4を達成するおすすめペース配分
• ランニングで多い怪我の一つ アキレス腱炎の治し方、スーパーフィートも試しました
• ガーミン 10J アップデート
• ニューハレテープでアキレス腱の痛みが緩和
• SEVパッチでアキレス腱の痛みが緩和
• 納豆の栄養効果を再確認、1日1パックで健康に！
• ランニングで得られる5つの効能
• オークリーのおすすめサングラス
• ガーミン 10J フリーズの解決方法
• ガーミン 10J ペース表示形式の選択方法

本

• サブ4達成に役立つおすすめの3冊
• 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン（小出義雄）
• 型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!（岩本能史）
• マラソンは「腹走り」でサブ4＆サブ3達成（砂田貴裕）
• 非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！（岩本能史）
• 非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分！（岩本能史）
• 3か月でフルマラソン! めさせ! サブ4 （趣味Do楽）
• 痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論（鈴木清和）
• 誰でも4時間を切れる! 効率的マラソンメソッド（川越学）
• “ムリなく” “ムダなく” より速く完走できる マラソン Training（アシックスランニングクラブ）
• “痛みなく” “疲れなく” 気持ちよく完走できる ランニング Lesson（アシックスランニングクラブ）
• 金哲彦のランニング・メソッド（金哲彦）