非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分!(岩本能史)


 

タイトルには非常識とありますが理論的にわかり易く説明されており、全ては理解しきれなかったものの多くのヒントを得られました。坂道トレーニング(峠ではない緩い坂ですが)、3段階に分けたビルドアップ(従来は最後だけ少し速くしていました)を積極的に取り入れ、短時間で良いトレーニングができるようになったと感じています。ランニングの薄くて小さい本、この本も参考になりました。

 

 

 

 

 

  
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