非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！（岩本能史）
マラソン大会の直前から当日にかけて、タイトルには非常識とありますが理論的にわかり易く説明されています。
書いてある内容をどれだけ実践するかによってタイムが30分変わってくるというのも大げさではなくその通りだと思います。大会直前の調製方法を考えるときに読み返したくなる良書です。
ある程度の知識を得たから読んだのですが、朝ごはん抜きで初30km走に挑んでハンガーノックを覚えたときのこと、塩分の必要性を知らずに足の痙攣に何度も苦しんでいたときのこと、大会前日にカレーを苦しくなるくらい食べてしまい胃腸薬を飲んだときのことなど、色々と思い出しながら楽しく読めました。胃腸薬は偶然良かったのかもしれません。詳しくは本書で。