30キロ過ぎで一番速く走るマラソン（小出義雄）

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わかっていながらも後半失速してしまう大会が続いていたのですが、サブ4を達成できたのはまさに後半盛り返す走りができたときでした。練習メニューの例も参考になりますし、なによりも監督の人柄がよく出ており暖かい気持ちになれるランニング本です。監督、前半ゆっくりで後半30キロすぎを一番速く走るですね！

 

 

 

 

 

シューズ

• 2022年モデル adidas ADIZERO BOSTON 11（ボストン）
• 2022年モデル アシックス GlideRide 3（グライドライド）
• 2023年モデル ナイキ エア ズーム ペガサス 40
• adidas ADIZERO JAPAN 7（ジャパン）
• adidas ADIZERO SL（エスエル）
• adidas ultra boost（ウルトラ ブースト）
• HOKA CLIFTON 8（クリフトン）
• アシックス EVORIDE SPEED（エボライド）前に転がりながら進める軽量スピードシューズです
• アシックス GEL DSトレーナー 26
• アシックス GEL KAYANO 29（ゲルカヤノ）
• アシックス GEL フェザーグライド 5
• アシックス GT-2000 11 ランニングシューズといえばやっぱりこの一足です
• アシックス MAGIC SPEED 2（マジックスピード）カーボンシューズを始めましょう
• アシックス S4（エスフォー）サブ4を達成する為のシューズです
• サブ4 おすすめシューズ比較
• ナイキ AIR ZOOM VOMERO 15（ボメロ）
• ナイキ ZOOM RIVAL FLY 3（ライバル）
• ミズノ WAVE REBELLION（リベリオン）
• ミズノ ウエーブエアロ 20+R
• ミズノ ウエーブシャドウ 5
• ミズノ ウエーブライダー 26、NEO 2
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• ランニングシューズ一覧 ミズノから選ぶ

アクセサリ、他

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本

• サブ4達成に役立つおすすめの3冊
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